Bí quyết chăm sóc da tuổi 30 giúp làn da tươi trẻ

 Có thể nói thời gian chính là “kẻ thù” nguy hiểm đối với chị em phụ nữ. Bởi bước vào độ tuổi 30 thì da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa và có nhiều khuyết điểm. Vậy làm thế nào để tránh xa nguy cơ lão hóa? Hãy tham khảo ngay bí quyết chăm sóc da tuổi 30 theo những hướng dẫn dưới đây nhé!

Làm sạch và chăm sóc da tuổi 30 mỗi ngày để da luôn khô thoáng

Chăm sóc da tuổi 30 cần chú ý nhất là việc làm sạch da mỗi ngày. Bởi hàng ngày, các chị em có thói quen trang điểm đi làm và tiếp xúc rất nhiều với bụi bẩn, ô nhiễm từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, sau khi về nhà thì việc đầu tiên mà bạn nên làm là rửa sạch da. Vậy chúng ta làm sạch da như thế nào?

Tẩy trang để làm sạch lỗ chân lông

Tẩy trang cho da

Bất kể là có trang điểm hay không thì tẩy trang vẫn là bước đầu tiên cần làm sạch da. Phải đảm bảo rằng khi bước chân lên giường ngủ thì làn da của bạn phải được làm sạch sâu. Mà sản phẩm tẩy trang có thể giúp bạn loại bỏ lớp trang điểm, những bã nhờn trên da rất dễ dàng. 

Rửa sữa rửa mặt

Dùng sữa rửa mặt là để đảm bảo rằng loại bỏ các tinh chất còn sót lại trên da. Nhưng ở độ tuổi 30, làn da của chị em thường thô ráp nên lượng dầu nhờn trên da cũng ít đi. Thế nên, chúng ta cần dùng sữa rửa mặt có độ dịu nhẹ không hạt và có nồng độ pH tự nhiên để dưỡng ẩm cho làn da. 

Bên cạnh đó, khi dùng các sản phẩm như sữa tắm, sữa rửa tay thì chúng ta cũng lựa chọn tương tự như sản phẩm tẩy trang. Ưu tiên những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên để lành tính cho da của mình.

Cần tẩy tế bào da chết thường xuyên để loại bỏ lớp da sần sùi

Tẩy chết cho da thường xuyên 1 tuần 2 lần

Nhiều chị em vẫn có thói quen tẩy tế bào chết cho da bằng các sản phẩm vật lý để tẩy nhẹ nhờ lực đầy chà xát trên da. Nhưng theo một số nghiên cứu cho thấy, việc dùng sản phẩm chứa chất Retinoid sẽ tốt hơn. Vì đặc tính của sản phẩm này tương tự như dùng sữa rửa mặt mà không cần kỳ cọ quá mạnh vẫn giúp làm trôi đi lớp tế bào chết trên da hiệu quả. 

Cách chăm sóc da tuổi 30 không thể bỏ qua bước tẩy tế bào chết. Bởi lớp sừng, da chết sẽ làm cho da bạn kém tươi tắn, dễ bị mụn. Cần làm sạch để da sáng mịn, đặc biệt là không gây cản trở các chất trong sản phẩm dưỡng da hấp thụ vào trong. 

Việc tẩy tế bào da chết còn giúp đào thải bã nhờn, se khít lỗ chân lông. Mỗi tuần cần áp dụng 2 lần bằng các sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc dùng các nguyên liệu thiên nhiên như chanh với muối, sữa tươi không đường với cam…

Lưu ý: Khi bước sang độ tuổi 30 thì tần suất tẩy tế bào chết nên nhiều hơn các bạn gái trẻ. Cụ thể chúng ta nên áp dụng 2-3 lần/tuần để loại bỏ đi những lớp da chết sần sùi. 

Sử dụng sản phẩm dưỡng da mỗi ngày 

Dưỡng da mỗi ngày là một trong những bước chăm sóc da tuổi 30 quan trọng để có được làn da chắc khỏe. Đồng thời giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khuyết điểm về da như thâm sạm, khô sần, nhăn nheo… Trong đó, các sản phẩm mà bạn không thể thiếu như:

Tham khảo: Các bước skincare ban ngày

Thoa sản phẩm dưỡng ẩm cho làn da

Toner/lotion

Đây là 2 loại nước cân bằng da được dùng phổ biến giúp cân bằng độ pH của làn da. Sau khi rửa mặt sạch thì bước tiếp theo là chúng ta thoa toner để làm mềm mịn da, tái tạo tế bào và giữ ẩm cho da. Nếu bỏ qua bước này thì việc dùng kem dưỡng sẽ bị giảm tác dụng rất nhiều. Vì vậy, chúng ta nên bỏ khoảng 30 giây là có thể thực hiện bước làm đẹp này nhé. 

Kem chống lão hóa

Tuổi 30 là thời điểm da bắt đầu lão hóa, vậy nên cần sử dụng loại kem có tác dụng chống lão hóa thay vì chỉ chọn sản phẩm dưỡng trắng hay trị mụn. Nhiều chuyên gia khuyên rằng, ở tuổi 25 là nên bắt đầu dùng kem chống lão hóa để ngăn ngừa vùng da sạm màu, chống nếp nhăn theo thời gian. 

Dùng kem chống nắng để bảo vệ da

Một trong những việc làm quan trọng nhất là dùng kem chống nắng. Vì tia UV là “kẻ thù” hàng đầu khiến làn da bị thâm sạm, nám, đẩy nhanh lão hóa. Cách chăm sóc da tuổi 30 cần chuẩn bị tuýp kem chống nắng mang theo bên mình. Thoa kem cả khi bạn trong mát, chọn chỉ số thích hợp tối thiểu SPF 30 vào những ngày nắng nóng. Còn những lúc trời mát mẻ có thể chọn chỉ số thấp hơn tầm khoảng SPF 15.

Ánh nắng là nguyên nhân gây nám sạm da số 1 mà nhiều chị em gặp phải. Bởi thế khi ra đường cần chú ý thoa kem chống nắng, che chắn thật kỹ để giữ làn da chắc khỏe. Chú ý chọn loại sản phẩm có chỉ số tối thiểu SPF 30 vào mùa nắng nóng. 

Đắp mặt nạ dưỡng da đều đặn hàng tuần

Đắp mặt nạ dưỡng da hàng tuần

Trong các bước chăm sóc da tuổi 30 không thể bỏ qua đắp mặt nạ dưỡng da. Đặc biệt tần suất áp dụng có thể nhiều hơn so với các bạn gái trẻ khoảng 2-3 lần/tuần để da được cung cấp các dưỡng chất tự nhiên, lành tính. Những nguyên liệu áp dụng rất đơn giản nhưng chứa nhiều chất giúp da trắng sáng, căng bóng, trị thâm nám, sạm da, tàn nhang, đốm nâu rất hiệu quả.  Trong đó, có những công thức mà chúng ta có thể thực hiện thường xuyên như: mật ong, chanh với sữa tươi, dầu dừa, vitamin E, tinh dầu oải hương…

Đắp mặt nạ hàng tuần để cung cấp các dưỡng chất giúp da khỏe mạnh

Xem thêm: Các bước skincare chăm sóc da sau khi nặn mụn

Một số công thức dành cho chị em chống lão hóa da ở tuổi 30 như sau:

- Dùng mật ong với nước ép cà rốt: Trộn 1 thìa mật ong với 2 thìa nước ép cà rốt rồi thoa lên mặt. Giữ khoảng 15 phút trên da thư giãn rồi rửa lại với nước. Mặt nạ này rất hiệu quả giúp ngăn chặn lão hóa và loại bỏ được những đốm nâu rất hay. 

- Dùng chanh với sữa tươi: Trước khi đi ngủ, thoa hỗn hợp chanh với sữa tươi lên da rồi massage. Thực hiện liên tiếp trong 30 ngày để trị da khô và có nhiều nếp nhăn. 

- Dùng táo với mật ong: Đun sôi táo rồi nghiền nhuyễn trộn thêm mật ong. Thoa hỗn hợp lên mặt và cổ, giữ khoảng 30 phút rồi rửa sạch da. Công thức này giúp căng da trẻ hóa, chống chảy xệ da.

- Hỗn hợp đắp mặt nạ: Chuẩn bị 3 viên vitamin, ½ thìa mật ong, ½ thìa nước chanh, 1 thìa sữa chua, trộn đều hỗn hợp rồi thoa lên da. Thư giãn khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước ấm. 

- Thoa tinh dầu dưỡng da: Mỗi đêm trước khi đi ngủ có thể dùng tinh dầu như dầu dừa, dầu ô liu, dầu oải hương… để xoa bóp da mặt giúp da căng mịn tự nhiên.

Massage cho da mặt mỗi ngày để nâng cơ, chống chảy xệ

Để tăng độ đàn hồi giúp cho da săn chắc và ngăn ngừa chảy xệ thì các bạn cần lưu ý massage cho da thường xuyên. Sau khi rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết, có thể thực hiện thêm thao tác massage cho da. 

Làn da tuổi 30 bắt đầu có những vết nhăn do đó cần đến những động tác massage nhẹ nhàng để nâng cơ. Việc tác động lên da sẽ kích thích lưu thông máu, hỗ trợ cơ săn chắc, da dẻ hồng hào. Đồng thời khi thoa kem dưỡng những động tác vỗ nhẹ, xoa bóp lên mặt giúp các dưỡng chất dễ thẩm thấu vào trong hơn. Thói quen này áp dụng thường xuyên sẽ ngăn được sự chảy xệ, làm chậm quá trình lão hóa.

Cung cấp collagen cho da căng mịn

Theo nghiên cứu cho thấy, làn da khi bước sang độ tuổi 25 thì các sợi collagen tự nhiên trong cơ thể dần giảm. Đó là lý do vì sao da bạn ngày càng kém đàn hồi, xuất hiện mụn, thâm nám, tàn nhang, da không được mịn màng và ưa bị khô, xỉn màu. Các bạn cần bổ sung thêm collagen cho da bằng cách dùng những sản phẩm có chứa collagen như sữa rửa mặt, kem dưỡng, serum, mặt nạ…

Thoa kem dưỡng ẩm giúp trẻ hóa da

Có 2 loại sản phẩm mà các chị em nên sắm cho mình:

Serum chống lão hóa: Hiện nay, nhiều sản phẩm serum đặc trị lão hóa giúp ngăn chặn mọi khuyết điểm trên da hiệu quả, thẩm thấu rất nhanh và sâu dưới da.

Kem dưỡng ẩm: Sau khi làm sạch da, các bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm để cung cấp lớp màng bảo vệ cho da chống lại những tác nhân có hại, dưỡng da mềm mịn, căng mướt hơn. Những sản phẩm này nên chứa các thành phần thiên nhiên tốt cho da.

Chăm sóc da vùng mắt và cổ

Vùng mắt và cổ là hai vị trí xuất hiện nhiều nếp nhăn “tố giác” tuổi tác của bạn. Do đó, khi áp dụng cách chăm sóc da tuổi 30 không thể bỏ qua bước chăm sóc da ở vùng mắt và cổ. 

Chăm sóc da quanh mắt và vùng cổ để trẻ hóa da toàn diện

Dùng những sản phẩm dưỡng ẩm chuyên dụng cho mắt kết hợp với massage nhẹ nhàng để ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim hình thành. Ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có chứa thành phần chống oxy hóa lành tính cho da.

Thông thường mỗi khi dưỡng da nhiều bạn hay bỏ quên vùng cổ. Nhưng dấu hiệu lão hóa ở cổ lại thấy rất rõ rệt làm cho khuôn mặt kém sắc theo. Do vậy, mỗi lần dưỡng da thoa kem nên chú ý thoa luôn cả vùng cổ và massage để ngăn da chùng nhão.

Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

“Ăn gì bổ nấy”, điều này quả thật không sai bởi chất dinh dưỡng cung cấp sẽ nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh và làn da trắng hồng. Đặc biệt, cách chăm sóc da tuổi 30 cần chú ý đến điều này để duy trì làn da tươi trẻ. Trong đó có những dưỡng chất không thể thiếu như sau:

Cần cung cấp vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa da

Vitamin C

Thực phẩm chứa vitamin C: Trái cây chứa nhiều vitamin C ăn làm đẹp da như cam, bưởi, quýt, ổi, dâu tây, táo, nho, lựu…

Đây là chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và dưỡng da của chị em khi bước sang độ tuổi 30. Bổ sung đầy đủ vitamin C để kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện và chống lại sự phát triển của các gốc tự do trong cơ thể. Bạn có thể dùng thuốc bổ sung vitamin C hoặc bổ sung dưỡng chất này từ các loại trái cây như: cam, bưởi, quýt, dâu tây, kiwi…

Bên cạnh đó, các loại thực phẩm rau củ, thịt, cá biển… cần bổ sung đầy đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. 

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ không chỉ làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân. Các loại rau xanh như bông cải xanh, bắp cải, các loại đậu, rau diếp cá, rau bina…

Bổ sung protein: Lượng đạm sẽ giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn nên cần bổ sung các loại như thịt, cá, hải sản, ngũ cốc. Các thực phẩm lên men như sữa chua, sữa tươi giúp da hồng hào, láng mịn.

Lưu ý: Hạn chế ăn mặn và những món ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ. Không nên tập thói quen uống cà phê sẽ làm da kém mịn màng, khô da.

Cung cấp đầy đủ nước

Nước đối với việc cung cấp độ ẩm cho làn da là vô cùng quan trọng. Thông thường chúng ta cung cấp độ ẩm cho da bằng cách xịt khoáng, đắp mặt nạ… Nhưng việc uống nước là cách đơn giản nhất nhưng lại phát huy hiệu quả chống khô da, dưỡng da căng tràn sức sống. Bên cạnh đó, mọi người có thể tăng cường bổ sung các loại nước trái cây, detox để duy trì làn da mịn màng, săn chắc.

Uống đủ nước: Cơ thể con người hơn 70% là nước, cần thiết bổ sung hàng ngày để cung cấp độ ẩm cho da, tăng cường các hoạt động trao đổi chất, đào thải các độc tố ra ngoài. Mỗi ngày nên uống ít nhất khoảng 1,5-2 lít nước. 

Bên cạnh thói quen ăn uống thì cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh để giữ cho da sáng mịn, ngăn ngừa thâm sạm da nhất là quầng thâm mắt. Trong đó, các chị em cần chú ý những điều như sau:

Giảm stress

Căng thẳng là tiềm ẩn của những nguy cơ gây lão hóa da nghiêm trọng. Bởi khi căng thẳng ảnh hưởng đến tinh thần khiến bạn lo lắng và mất ngủ. Cũng vì vậy mà làn da bị ảnh hưởng xuất hiện các đốm nâu, thâm quầng, sạm da trông thiếu sức sống. Đặc biệt ở độ tuổi 30 là thời điểm rất dễ khiến da bị tổn thương nhất nên chúng ta cần tránh xa những mệt mỏi, bộn bề mà điều chỉnh sao cho cân bằng. 

Tập luyện thể dục

Trong cuộc sống hiện đại, khi công việc quá bận rộn khiến nhiều người không có thời gian tập luyện thể dục vào mỗi buổi sáng. Nhưng hãy cố gắng dành ra 30 phút để tạo thói quen tập yoga, đi bộ, lắc vòng… Việc này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì vóc dáng thon gọn, trẻ đẹp lẫn tinh thần sảng khoái. Qua đó, làn da cũng sẽ trở nên trẻ trung, xinh đẹp hơn. 

Đi Spa chăm sóc da là bí quyết dưỡng da hay nhất

Bên cạnh đó, theo một số khảo sát thì cách chăm sóc da tuổi 30 tốt nhất là thường xuyên đi Spa. Tại các trung tâm chăm sóc sắc đẹp, da sẽ được thải độc tố hút bỏ những cặn bã, bụi bẩn hoặc những tàn dư do thường xuyên sử dụng mỹ phẩm, đốm nâu đen sạm cũng được loại bỏ hoàn toàn. 

Theo Viện Thẩm mỹ Seoul Center, rất nhiều trường hợp khi bước vào độ tuổi 30 xuất hiện dấu hiệu nám, sạm, da nhăn nheo và chảy xệ... Khi đến trung tâm điều trị thì các khuyết điểm này được loại bỏ hoàn toàn. Chẳng những thế, làn da của các chị em còn được bật tone nhanh chóng, trở nên mềm mịn, căng bóng nhờ áp dụng một số công nghệ trẻ hóa làn da như: căng da mặt, cấy chỉ collagen…

Lời kết

Cách chăm sóc da tuổi 30 cần nhiều kiến thức cơ bản thì mới bảo vệ làn da tránh những tác hại từ môi trường. Do vậy, khi có điều chưa rõ hoặc mắc các khuyết điểm về da nghiêm trọng thì mọi người nên liên hệ đến Seoul Center để chuyên gia tư vấn. Trung tâm luôn sẵn lòng giải đáp những ý kiến thắc mắc của khách hàng nên các bạn đừng ngần ngại nhé!

Phương pháp chăm sóc da mặt hiệu quả: https://seoulcenter.vn/dich-vu/cham-soc-da-mat